Hur man behandlar grävfoten

Innehåll

• stadier
• Del 1 Behandla diket
• Del 2 Förebyggande av nedsänkt fotsyndrom

Gravfoten, även kallad det nedsänkta fotsyndromet, orsakas av långvarig exponering (flera timmar eller dagar) för fötter för ohälsosamt vatten eller kyla. Denna term föddes under första världskriget när hundratals soldater kände smärta när de kämpade i skyttegraven. Smärtan kännetecknas av svullnad i benen, domningar, smärta och möjlig förstörelse av vävnad och koldbrist, vilket är dödligt. I dag hittas diket av foten fortfarande i stridszoner, i förstörda områden och i utomhusevenemang som undermineras av översvämningar eller regn. Förebyggandet och behandlingen av denna sjukdom är emellertid mycket enkel.

stadier

Del 1 Behandla diket

1. Leta efter symtomen. Undervattensfotsyndrom orsakas av långvarig exponering av kalla fötter på grund av faktorer som att bära strumpor och våta skor eller stå i vattnet under lång tid. Om du märker några tecken på grävfoten, bör du omedelbart rådfråga en läkare. Symtomen inkluderar:
   • stickningar eller klåda i fötter,
   • smärta i benen,
   • svullnad i fötter,
   • en pustulär och kall hud,
   • yrsel, en känsla av tyngd och stickningar i benen,
   • värme och rodnad,
   • torr hud,
   • blåsor med död vävnad (avancerat stadium).

2. 
   

   
   Tvätta och rengör dina fötter ofta. Även om termen dike fot föddes för mer än ett sekel sedan och verkar vara en sjukdom i det förflutna, det kan också förekomma idag hos människor som tillbringar många timmar i våta och kalla förhållanden. Ett av de bästa sätten att behandla dikefoten är att hålla fötterna rena och torra. Om du befinner dig stå i vatten i några timmar eller mer, se till att rengöra och torka fötterna så ofta som möjligt. Bär också torra strumpor efter behov.
   • Det nedsänkta fotsyndromet inträffar på grund av att blodkärlen i foten strävar efter att hålla resten av kroppen varm, vilket minskar mängden näringsämnen och syre som vävnaden får.
   • Utan en tillräcklig mängd näringsämnen och syre, kommer vävnaderna i fötter att svälla och så småningom dö. Bakterier i vattnet kan också orsaka infektioner om det finns skador eller skador i fötterna.
   • Om du märker hack på dina fötter, applicera en antibakteriell kräm eller alkoholbaserat desinfektionsmedel efter torkning. Men gör detta innan du överlämnar dina stövlar eller skor.

3. 
   

   
   
   
   Värm dina fötter. Om du står i kallt vatten i timmar åt gången, bör du inte bara torka fötterna utan också värma upp dem gradvis. Värmen kommer att utvidga blodkärlen och öka cirkulationen i dina fötter, vilket kommer att stoppa utvecklingen av sjukdomen. Applicera ljumma kompresser eller doppa fötterna i ljummet vatten i cirka fem till tio minuter. Motstå användning av varmt vatten eftersom du riskerar att bli bränd och förvärra situationen.
   • Om du tar ett varmt fotbad, lägg till en lösning av kaliumpermanganat (tillgängligt på ditt lokala apotek) i vattnet. Denna kemiska förening extraherar vätskan i de svullna vävnaderna i det drabbade området.
   • Gravfoten liknar frostbit, även om den inte kräver kallt vattentemperatur. Denna skada kan uppstå inom eller i vattentemperaturer upp till 16 ° C.
   • Undervattensfotsyndrom kan ta mindre än en dag (så lite som 12 timmar) att utvecklas.

4. 
   

   
   
   
   Ta av dina strumpor. Gör detta medan du vilar eller sover. Så snart du värmer dina fötter är det viktigt att du först tar bort strumporna när du sover eller vilar i sängen. Det här tipset kan vara kontriktivt för kalla fötter, men att bära trånga strumpor kan minska blodcirkulationen och förvärra tillståndet. Efter några dagars återhämtning kan du bära lösa strumpor gjorda av andbart material som bomull.
   • Istället för att bära strumpor, håll dina fötter varma medan du vilar genom att skydda dem med en ullfilt.
   • Lyft inte fötterna när du sitter i soffan, eftersom denna rörelse får blod att rinna in i benens nedre del.
   • När du ligger på sängen på natten lägger du till en annan filt på sängens fot för att hålla fötterna varma. Undvik att korsa vrister eftersom de kan bromsa blodflödet till dina fötter.

5. 
   

   
   Kom ihåg att ta medicin utan disk. Syndromet i den nedsänkta foten kännetecknas av svullnad i vävnader och smärta som blir mycket våldsamma. Detta kan påverka klackarna, tårna eller hela foten beroende på vilken del av benet som utsätts för kallt väder och exponeringens varaktighet. Ta smärtstillande medel och antiinflammatorier för detta. Naproxen (Aleve) eller Libuprofen (Motrin, Advil) är vanliga typer av läkemedel som fungerar.
   • Antiinflammatorier fungerar bättre och är säkrare om du tar dem under en kort tid (mindre än några veckor).
   • När grävfoten inträffar kan det ta mellan några veckor och flera månader att läka helt beroende på personens svårighetsgrad och allmänna hälsotillstånd.

6. 
   

   
   Behandla snabbt alla tecken på infektion. De huvudsakliga symtomen (färgförändringar, blåsbildning, svullnad, smärta) i diket foten beror vanligtvis inte på infektion, även om stående i förorenat vatten med excrement bakterier förmodligen ökar risken för infektion. särskilt om du har nicks, skador eller skåror på dina fötter. Andra tecken på infektion som du bör leta efter inkluderar blodig suppuration, vita eller röda märken på fötterna, dålig lukt och lätt feber.
   • Om grävfoten åtföljs av glödlampor är risken för infektion mycket hög.
   • Om du tror att du har nedsänkt fotsyndrom ska du applicera en desinfektionsmedel eller antibiotikakräm på skadorna eller nicks på dina fötter så snart som möjligt.
   • Din läkare kan ordinera antibiotika för att förhindra infektion eller till och med ett tetanusvaccin om din vaccinationsregistrering inte är uppdaterad.

7. 
   

   
   Få akutvård. Gör detta när dina fötter blir svart, grönt eller mörkblått. En grönaktig svart missfärgning av fötter på huden visar att vävnaderna dör eftersom de inte har fått tillräckligt med näringsämnen och syre på länge. Vävnadsdöd (även kallad nekros) kan snabbt leda till koldbrist, vilket är en medicinsk nödsituation som kräver antibiotika och antagligen kirurgi.
   • Förutom svartfärgning är de andra symtomen på kärlsjuka: deformitet i tårna, överlevnad av dålig lukt, skalning av huden, svår smärta följt av förlust av känsla och ökad svullnad.
   • I svåra fall av diken, där gangren observeras, simmar foten och benets ben.

Del 2 Förebyggande av nedsänkt fotsyndrom

1. 
   

   
   Tillbring inte mycket tid i kallt vatten. De flesta människor stannar inte i kallt vatten under lång tid, även om en del arbete och hobbyer (flugfiske eller tittar på en utställning utomhus) ökar avsevärt risken för att drabbas av en dikefot. Se upp för klockan och kom ihåg att denna sjukdom kan utvecklas på mindre än 12 timmar eller under vissa förhållanden. När det är möjligt, återgå till torr mark under denna tid.
   • Om du måste stå i vattnet för att arbeta, ta pauser i ditt arbete varannan eller tredje timme. Detta är särskilt viktigt för räddare och marinmedlemmar.
   • Att stå i varmt, ohälsosamt vatten i flera timmar är också problematiskt och kan leda till en annan typ av nedsänkt fot syndrom. För detta är det viktigt att du håller fötterna torra, oavsett temperatur.

2. 
   

   
   Håll strumporna rena och torra. Om ditt jobb eller din situation kräver att du tillbringar mycket tid i våta förhållanden, är det avgörande att du ofta kontrollerar dina strumpor för att se om de också är våta. Om detta är fallet, ändra dem till nya, torra, rena strumpor för att förhindra eller minska risken för att drabbas av en dikefot. Om du är på jobbet eller måste gå eller stå under våta förhållanden, ta med ett extra par strumpor, för fall.
   • För våta förhållanden, använd polypropylenstrumpor. Dessa är speciellt gjorda för att absorbera fötterna i fötterna.
   • Strumpor gjorda av naturliga fibrer som ull eller bomull tenderar att vara mer effektiva för att förhindra dikefötter än konstgjorda material.

3. 
   

   
   Använd vattentäta och lämpliga skor. Förutom dina strumpor, försök att bära lämpliga skor om du planerar att arbeta under våta förhållanden. I princip bör du bära vattentäta stövlar som täcker den övre delen av vristerna, oavsett vilken typ. Se till att de är i rätt storlek (inte för hårt eller för löst). Sök efter stövlar eller skor i behandlat läder och undvik dem som är gjorda av syntetiska material som vinyl eller gummi. Läder är dyrare, men motstår fukt samtidigt som det kan luftas.
   • Beroende på din situation är det att föredra att du byter skor varje dag några gånger och låter dem torka över natten.
   • Gummistövlar och krokodilskinn är perfekta för att tillbringa några timmar i vattnet (till exempel fluefiske). De kan emellertid utlösa dikefoten efter flera timmar, särskilt om gummit inte har en isolerande innervägg.

4. 
   

   
   Applicera talk eller vaselin på fötterna. Ett gammalt trick som användes under första världskriget för att förhindra nedsänkt fotsyndrom var att applicera en tillräcklig mängd valolja för att motstå fukt och låta de kalla fötterna brytas upp. Numera är det mer praktiskt att ha vaselin på dina fötter, även om effekten och fördelarna är desamma.
   • Det andra sättet att hålla fötterna torra är att strö dem med talk, vilket hjälper till att absorbera fukt istället för att motstå det.
   • Talk rekommenderas särskilt för personer som tenderar att svettas mycket. Överdriven svettning kan också kontrolleras genom applicering av torkmedel såsom aluminiumklorid.

• Syndromet hos den nedsänkta foten observeras vanligtvis bland dem som deltar i utomhusmusikshower, extremsportentusiaster, campare, vandrare, katastrofhjälpare, säkerhetsvakter och byggare.
• De som har en dålig sömnvanor och en dålig kost är mer benägna att utveckla dikefoten.
• Eftersom nikotin i cigaretter påverkar blodcirkulationen kan det vara till hjälp att undvika rökning när du återhämtar dig från diket.