Hur man behandlar en förstuvning med första hjälpen

Innehåll

• stadier
• Del 1 Börja de första behandlingsstegen
• Del 2 Söker medicinsk hjälp

Lentorse uppstår när fibrerna i ligamenten som stöder lederna i lederna sliter. Sprains kan orsaka svår smärta, svullnad, missfärgning och brist på rörlighet. Ledbanden i lederna läkar snabbt och en förstuvning kräver vanligtvis inte operation eller annan intensiv medicinsk behandling. Det är dock viktigt att behandla lentor på rätt sätt med hjälp av första hjälpen eller första hjälpen tekniker för att kunna läka snabbare.

stadier

Del 1 Börja de första behandlingsstegen

1. Använd RICE-tekniken som rekommenderas av första hjälpen. RICE innebär vila, ispålagring, komprimering och höjd. Integrera alla dessa aspekter i behandlingen så att du snabbt kommer tillbaka och minskar initial smärta och svullnad.

2. 
   

   
   Vila den drabbade fogen genom att sluta använda om inte absolut nödvändigt. Vila är avgörande för läkningsprocessen och för att undvika onödig smärta från skadan. Om du absolut måste använda den här fogen (till exempel för att gå), gör det med försiktighet och med ytterligare stöd.
   • Använd kryckor för att gå om du har förstuderat vristen eller knäet.
   • Använd en halsduk för handleden eller armen.
   • Vik en splint runt det drabbade fingret eller luren och fäst den på närmaste finger eller tå.
   • Sluta inte någon fysisk aktivitet på grund av tröghet, men undvik att använda den drabbade leden i minst 48 timmar eller tills smärtan avtar.
   • Om du är en idrottare, prata med din tränare, tränare eller läkare om när du behöver börja träna igen.

3. 
   

   
   
   
   Applicera isen på det drabbade området så snart som möjligt. Använd ett isblock eller ispaket och tryck på det drabbade området i tre dagar tills svällningen minskar.
   • Använd vilken typ av isförpackning som isbitar i en plastpåse, återanvändbara kemiska kylmedelsblock, en ishandduk eller till och med frysta grönsakspaket vid behov.
   • Administrera glass om möjligt inom 30 minuter efter skada.
   • Applicera inte is direkt på huden - använd en handduk eller trasa för att skydda hudvävnaden.
   • Sätt på is eller is igen varje 20 till 30 minuter under dagen.
   • Ta bort isförpackningen eller isförpackningen efter varje behandling så att huden återgår till normal temperatur innan du fortsätter med nästa ispåföring.
   • Applicera isblock eller ispaket tillräckligt länge för att känna smärta och lätt domningar. Det kan ta 15 till 20 minuter och den här applikationen kommer att minska smärtan.

4. 
   

   
   
   
   Komprimera lentorse med ett bandage eller bandage. Detta kommer att hålla det drabbade området skyddat och stängt.
   • Packa in klämman ordentligt, men inte tätt, för att förhindra att lemmen blir dumma eller stickande.
   • Använd en vristortos, som kan vara mer effektiv än ett bandage eller bandage.
   • Leta efter bandage eller elastiska bandage för att säkerställa bättre fasthet och flexibilitet.
   • Använd om möjligt bandet som ett bandageersättare.
   • Fråga din läkare eller apotekspersonal om du inte är säker på vilken typ av förband du ska använda eller hur du gör det.

5. 
   

   
   Höj om du är involverad i protesleden om möjligt över bröstet. Höjning hjälper till att minska svullnaden. Försök att hålla det drabbade området uppe i 2 till 3 timmar varje dag.
   • Sitt eller ligga med knäet eller fotleden upphöjd framför dig och placeras på en kudde.
   • Använd en halsduk för handleden eller armen för att lyfta dessa ben ovanför bröstet.
   • Sov genom att lyfta armen eller benet och lägg den på en eller två kusiner om du kan.
   • Lyft det drabbade området till samma nivå som bröstet om du inte kan gå längre än det.
   • Se till att du inte känner någon domningar eller stickningar, i vilket fall du måste flytta den drabbade leden. Kontakta en läkare om du fortsätter att känna dessa upplevelser.

6. 
   

   
   Behandla din förorening med smärtstillande smärtstillande mediciner. Dessa mediciner kan lindra smärta och inflammation som orsakas av lentorse. Undvik dock att ta aspirin eftersom det främjar blödning och kan orsaka andra komplikationer samt svår missfärgning av huden. Leta efter icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som libuprofen (till exempel Advil) eller Aleve, som vanligtvis rekommenderas för sprains på grund av deras antiinflammatoriska egenskaper. Du kan också ta produkter som Lacetaminophen (som Tylenol) för att lugna dina smärta.
   • Rådfråga en läkare eller apotekspersonal för att få en bättre bild av doseringarna och för att känna till den produkt som passar dig bäst.
   • Fråga också din läkare eller apotekspersonal om du kan ta dessa smärtstillande medel samtidigt som andra receptbelagda mediciner du redan tar.
   • Se produktetiketten för dosering och frekvens.
   • Var medveten om möjliga biverkningar som orsakas av dessa smärtläkemedel utan disk.
   • Förena det danalgesiska intaget med stegen i RICE-terapin.

7. 
   

   
   Hantera din smärta med homeopatiska behandlingar. Även om anti-smärteffekterna av dessa terapier inte är vetenskapligt bevisade, har många funnit att de är effektiva.
   • Kryddan som kallas gurkmeja är känd för sina antiinflammatoriska egenskaper. Blanda två matskedar av detta krydda med 1 matsked limesaft och vatten för att bilda en pasta och applicera den på den drabbade fogen, och sedan in den med ett bandage i flera timmar.
   • Köp Epsom salt på ett apotek i ditt område. Blanda en kopp av detta salt med varmt vatten i en handfat eller hink, låt saltet lösa sig. Blötlägg sedan den skadade fogen i 30 minuter flera gånger under dagen.
   • Sprid salva eller grädde darnica (finns på apotek) på den drabbade leden för att minska inflammation och svullnad samt för att öka blodcirkulationen. Efter applicering, linda fogen med ett bandage.

8. 
   

   
   Undvik att utföra vissa aktiviteter som kan orsaka mer komplikationer. Under de första 72 timmarna efter lentorse måste du vara särskilt försiktig.
   • Undvik varmt vatten: inga varma bad, varmt vatten i badkaret, varma bastur och kompresser.
   • Använd inte alkohol eftersom det ökar blödningen och svullnaden och bromsar läkningen.
   • Sluta göra intensiva övningar som löpning, cykling och andra liknande sportaktiviteter.
   • Utsätt massagen för senare, när du har nått läkningsfasen.

Del 2 Söker medicinsk hjälp

1. 
   

   
   Konsultera en läkare. Om skada på skada inte förbättras efter 72 timmar eller om du får symtom på trasiga sår, bör du rådfråga en läkare. Varje tillstånd som verkar gå utöver ett enkelt förorening bör undersökas av en läkare.
   • Be om medicinsk hjälp om du inte kan placera ett föremål på det drabbade lemmet, eftersom det kan vara ett tecken på ett särskilt allvarligt förorening eller bruten ben.
   • Försök inte skada dig själv. Ta inte denna risk om lentorse verkar mycket allvarligt.
   • Försök inte själv diagnostisera skadan.
   • Sök läkare för att undvika långvarig smärta eller orsaka fler skador orsakade av original lentoros.

2. 
   

   
   Observera symtomen på trasiga ben. Flera symtom kännetecknar uppdelningen av dessa delar och vårdgivarna bör ta hänsyn till dem. Om du har något av dessa symtom, sök läkarhjälp.
   • Observera eventuell oförmåga att flytta fogen eller det drabbade lemmet.
   • Observera om det finns domningar, stickningar eller svår svullnad i den drabbade leden.
   • Leta efter öppna sår i samband med lentorse.
   • Försök att komma ihåg om du hörde ett poppande ljud när lentorse inträffade.
   • Observera om det finns någon deformitet i lederna eller lemmen.
   • Notera eventuell speciell känslighet för lederna (lokal känslighet) eller betydande blåmärken i det drabbade området.

3. 
   

   
   Observera lesionen väl för att se tecken på infektion. Eventuella tecken på infektion bör behandlas omedelbart för att förhindra att den sprids och orsakar dig sjukdom.
   • Se upp för öppna sår eller skador runt lesionen som kan leda till en infektion.
   • Var uppmärksam på febern under de första timmarna eller de första dagarna av lentorse.
   • Kontrollera lederna eller det drabbade lemmet för tecken på rodnad eller röda märken från det drabbade området.
   • Rör vid det drabbade området för att känna värmen eller öka svullnaden, vilket är ett tecken på infektion.

• Elastiskt bandage, bandage eller atletisk tejp
• En ortos eller halsduk
• Block av is eller ispaket
• kryckor