Hur man behandlar ett hembråck

Författare: Laura McKinney

Skapelsedatum: 1 April 2021

Uppdatera Datum: 14 Maj 2024

Innehåll

stadier
Del 1 Ändra livsstil
Del 2 Att ha fysiska aktiviteter
Del 3 Förhindra möjliga brock
Del 4 Förstå ditt tillstånd

I den här artikeln: Förändra livsstilHav fysisk aktivitetFörhindra möjliga herniasInklusive ditt tillstånd11 Referenser

En brok är ett utsprång som bildas när ett organ utövar tryck på musklerna eller vävnaden som håller den på plats. Denna tumör är vanligare i labdomen. Men ett brock kan också bildas i det övre låret, i naveln och i ullområdet. Även om de flesta hernias inte utgör ett hot mot människolivet, kommer de inte att försvinna på egen hand och kan behöva operation för att förhindra potentiellt farliga komplikationer. Oavsett intervention finns det övningar som du kan göra hemma och du kan anta livsstilsförändringar för att förbättra ditt tillstånd.

stadier

Del 1 Ändra livsstil

Ät flera små måltider. Det rekommenderas att äta 6 frekventa måltider om dagen med 3 huvudmål och 3 mellanmål, omväxlande. Stora måltider eller tunga måltider rekommenderas inte, eftersom det kan leda till återflöde av maginnehållet, särskilt i fall av hiatal hernia. Magsyra stiger upp i matstrupen eftersom en del av magen sticker ut genom membranet in i bröstkorgen.
- Det är inte en ursäkt att äta mer. Snacks bör vara enkla tillskott av mindre måltider. Börja med halv eller tre fjärdedelar av din tallrik tills du vänjer dig till storleken på lämpliga delar.
Undvik vissa livsmedel. För hiatal hernia, undvik att äta kryddig mat, koffeinhaltiga drycker eller något som kan irritera maginnehållet. Du måste helt undvika de livsmedel du alltid har älskat, för att minska trycket som kommer att utövas på ditt matsmältningssystem och på din kropp i allmänhet.
- Detta inkluderar vissa te samt soda och kaffe. Vissa citrusjuicer och frukter bör också undvikas för att upprätthålla balanserade syranivåer i magen.
- Ta antacida en gång om dagen före måltider för att bättre hantera symtomen på hiatal hernia, särskilt om du av misstag har ätit något som kan irritera magen.
Undvik att göra fysisk aktivitet efter måltiderna. Du ska inte lägga dig, krulla eller vara aktiv omedelbart efter en måltid. Dessa aktiviteter kan leda till återflöde av innehållet i magen, såsom anges ovan. Genom att undvika dem kan du förhindra ytterligare skador och skador på det drabbade området.
Gå ner i vikt. Viktminskning ökar trycket i bukhålan och orsakar lossning av tarmen, vilket resulterar i herniation. För att uppnå detta mål kan du följa en hälsosam kost (bestående av ofta små måltider) och träna ordentligt.
- Innan du drastiskt ändrar din diet och rutinövningar, konsultera din läkare. Det ger dig rätt riktlinjer för att gå ner i vikt utan att äventyra din hälsa.
Ta smärtstillande medel. Dessa läkemedel fungerar genom att blockera smärtsignalerna som överförs till hjärnan. Om dessa nociceptiva inte når hjärnan, kan smärtan inte tolkas eller kännas. Även om du kan be din läkare om starkare lugnande medel enligt recept, kan du välja receptbelagda smärtstillande medel. Det finns två klasser av smärta som du bör tänka på.
- Enkla smärtstillande medel. Dessa är i allmänhet receptfria mediciner som kan lindra smärta. Det vanligaste exemplet är paracetamol. Lämplig dosering bestäms utifrån din vikt och hälsostatus. Fråga din läkare lämplig dos för din situation.
- Starka smärtstillande medel. Dessa blir nödvändiga om smärtan inte försvinner med tidigare tabletter. Vissa försiktighetsåtgärder måste dock vidtas eftersom de kan vara beroendeframkallande och effekterna kan vara skadliga över tid. Till exempel kan kodin eller tramadol nämnas och dessa läkemedel är endast tillgängliga på recept.
Använd en spaljé. Speciellt när operationen är nära förestående kan läkaren trycka på bråck med händerna för att trycka tillbaka den på plats och sedan rekommendera ett bälte (kallas ett nät) för att hålla brocket på plats till slutet av proceduren. Även om effekten av att bära en spaljé inte är helt bevisad kan det hjälpa dig efter operationen.
- Var dock medveten om att detta kan vara en smärtsam och mycket obekväm procedur, så du bör vara redo att ta smärtstillande medel, till exempel Tylenol.
- Det finns olika typer av stöd, för inguinala eller bukbråck kan du till och med köpa dem online!

Del 2 Att ha fysiska aktiviteter

Gör benundersökningar på lutande plan. Som tidigare nämnts kan ett försvagat område såsom bukväggen orsaka överflöd av ett organ eller tarmar. Som en lösning kan du göra övningar för att stärka den del av kroppen där bråket förekommer. Lutande benundersökningar är en bra utgångspunkt. Så här.
- Först av allt, ligga ner, huvudet lägre än dina fötter.
- Lyft långsamt båda benen till cirka 36 cm eller 30 ° till 40 °. För att skapa mer motstånd kan du prova denna övning med en partner som kommer att tillämpa lätt tryck på dina ben när du lyfter och sprider dem något.
- Håll denna position i några sekunder och återgå sedan till din ursprungliga position. Börja med fem upprepningar och öka gradvis till tio.
Gör en trampövning. Du bör undvika övningar eller aktiviteter som innebär lyft, dra eller skjuta tunga föremål, eftersom det kan orsaka utbrott av bråck. Det är anledningen till att denna typ av träning är ett bra val. Så här.
- Lägg dig så att dina fötter är högre än huvudet och håll händerna på sidorna.
- Böj höft och höj knäna mot resten av kroppen.
- Med båda benen börjar du med en tramprörelse. När du känner brännande i buken, sluta träna.
Sätt på en kudde. Detta är en annan bra övning som kan stärka buken och inte kräver dyr gymutrustning. Så här kommer du dit.
- Ligg ner så att huvudet är lägre än böjda fötter och knän. Placera en kudde mellan knäna och håll den.
- Börja andas. Under utandningen, använd musklerna i låret för att pressa örat. Var försiktig så att du inte lutar bäckenet. Efter utandningen kan du slappna av lårmusklerna.
- Du kan börja med en serie av tio repetitioner och sedan gradvis öka till tre uppsättningar.
Prova mini abs. Denna övning stärker också magmusklerna. Om du inte gillar att göra regelbundna magövningar, prova sedan min abs.
- Ligg ner på golvet, huvudet är lägre än dina fötter och knän böjda.
- Börja böja överkroppen endast 30 ° när du drar ihop magmusklerna. Håll denna position ett ögonblick och återgå sedan långsamt till den ursprungliga positionen.
- Börja med en serie på femton repetitioner och öka gradvis till tre uppsättningar.
Gör några simningsövningar. Dessa övningar ökar motståndet och gör balansering svårare. Detta hjälper till att stärka bukområdet. Om du har tillgång till en pool, följ dessa övningar.
- Börja med att gå i vattnet genom att göra tre till fem varv i poolen.
- När du är klar gör du 30 repetitioner av höft- och höftreduceringsrörelser, sedan flexion och förlängning.
- Slutligen, 30 repetitioner av knäböj.
Walk. Walking stärker övre, nedre buken och bäckenbotten. Gå bara minst 45 minuter om dagen i jämn takt, men du måste göra det varje gång! Du kan också gå i 10 minuter åt gången. Promenader kan vara lika effektiva, men också mycket avkopplande.
- Överväg att göra små justeringar, som att parkera bort från ingångarna, ta din hund på en promenad tidigt på morgonen eller äta lunch i parken och gå för att få din aptit.
Gör yoga. Rådgör med din läkare innan du gör intensiv träning. För vissa människor rekommenderas inte yoga. Se också till att anta positionerna under övervakning av en kvalificerad yogainstruktör så att han kan vägleda dig. Om din läkare tillåter dig att göra yoga kan du utföra följande asanas (positioner) för att lindra magtrycket, stärka magmusklerna och komprimera inguinalkanalen:
- sarvangasana (ljusställning)
- matsyasana (fiskställning)
- utthanpadasana (upphöjd benposition)
- pawanmuktasana (hållning för frigörandet av onda vindar)
- paschimottanasana (främre flexion med ryggsträckning)
- vajrasana (diamantens position)

Del 3 Förhindra möjliga brock

Undvik att lyfta tunga föremål. För att inte utöva tryck på musklerna och buken är det absolut nödvändigt att undvika transport av tunga laster. Eller om du har skyldigheten att göra det, ta hänsyn till korrekt kroppsmekanik. Kom ihåg att lyfta föremål med knäna och inte med ryggen.
- Detta innebär att du böjer knäet innan du tar ett föremål eller att du ska bära föremålen nära överkroppen för att sprida vikten. Så du kan använda alla dina muskler utan att behöva sätta för mycket tryck på en specifik muskelvävnad.
Sluta röka. Rökning kan ytterligare skada dina muskler, men också andra vävnader i kroppen. Om du inte gör det för hjärtat, lungorna, håret, huden och naglarna, gör det åtminstone för att förbättra ditt bråck.
- Att sluta röka är också bra för de omgivande. Försök använda produkter som nikotinplåster eller tuggummi för att minska behovet av rökning. Minska gradvis ditt beroende, du behöver inte göra det på en gång.
Gör vad du behöver för att hålla dig frisk. Nysning, hosta, kräkningar och till och med tarmrörelser kan pressa tarmarna och bukhålan. Men kroppen måste utföra vissa normala funktioner. Gör ditt bästa för att undvika att bli sjuk så att du inte lider av sådana problem.
- Undvik att tvinga avföringen för att inte sätta för mycket tryck på buken. Om du har en bestående hosta, kontakta en läkare omedelbart för att undvika extra ansträngningar av magmusklerna.
Överväg möjligheten till operation. Om de åtgärder som vidtagits tidigare har misslyckats kan det behövas kirurgi för att läka ett bråck. Vi talar om "herniorraphy" och denna operation kan utföras på följande sätt.
- "Laparoskopisk kirurgi". Denna metod använder en liten kamera och miniatyriserade kirurgiska instrument för att korrigera bråck genom små snitt. Reparation av ett bråck utförs genom en enkel sutur av hålet för att stänga bukväggen. Ett kirurgiskt nät används också för att stänga hålet som skapas av bråck. Laparoskopisk kirurgi orsakar mindre skador på den omgivande vävnaden och kräver en kortare återhämtningsperiod jämfört med öppen operation. Det finns emellertid en risk för återfall av bråck.
- "Öppen operation". Denna operation är lämplig för hernias där en del av tarmen rör sig mot pungen. Denna operation kräver en längre återhämtningsprocess. Du kan återuppta normala dagliga aktiviteter sex veckor efter operationen.
  - Dessa ingrepp utförs under lokal eller generell anestesi. Kirurgen flyttade den herniated vävnaden och i fall av kvävning tog han bort den syreutarmade delen av organet. Denna typ av operation utförs som i en öppenvård.

Del 4 Förstå ditt tillstånd

Ta reda på om du har ett inguinal brock. Detta är den vanligaste typen av bråck. För män och kvinnor finns inguinalkanalen i ull. Hos människor är detta området där den spermatiska sladden som ansluter en av testiklarna till resten av könsorganen passerar från buken till pungen. Hos kvinnor innehåller inguinalkanalen ett ligament som hjälper till att hålla livmodern på plats. Symtomen på en inguinal brock är:
- en bult på varje sida av skambenet, mycket mer synlig när du står upp,
- smärta, stickningar eller obehag i svullnadsområdet i nedre buken när du böjer, hostar eller står upp.
  - Inguinalbråck är vanligt hos män eftersom kanalen inte stängs ordentligt, vilket lämnar ett försvagat område som är benäget för hernias. Normalt sänker människornas testiklar ner lårkanalen strax efter födseln och denna kanal stängs nästan helt bakom. Inguinalbråck utvecklas när tarmen utövar starkt tryck på inguinalkanalen.
Ta reda på om du har ett bråck i heriat. Hiatal hernia kännetecknas av att en del av magen passerar genom matstrupen i matstrupen in i bröstkorgen. Denna typ av bråck är vanligare hos personer över 50 år. Denna sjukdom orsakar gastroesofageal återflöde, vilket orsakar en brännande känsla på grund av läckage av innehållet i magen i matstrupen. Dessa symtom inkluderar:
- gastro-esofageal reflux, brännande känsla när magsyra stiger upp i matstrupen på grund av en del av magsäcken genom membranet in i bröstkorgen,
- bröstsmärta Refluxen av innehållet i magen och syran orsakar en brännande smärta i bröstet,
- Svårigheter att svälja. Utsprånget av magen orsakar återflöde av innehållet i magen och detta ger personen intryck av att mat sitter fast i matstrupen.
  - Medfödda missbildningar kan också orsaka herniation hos den nyfödda.
Ta reda på om du har en snedvuxen brok. Incisional hernia är en postoperativ komplikation som uppstår när tarmen utövar tryck genom snittet ärr eller försvagad vävnad efter bukoperation.
- Svullnad eller svullnad i det opererade området är det enda "symptomet". Tarmarna utövar tryck genom ärrvävnaden eller försvagas, vilket orsakar svullnad eller svullnad.
Ta reda på om ditt barn har ett navelbråck. Spädbarn under sex månaders ålder kan utveckla navelbråck om tarmarna sticker ut genom bukväggen nära magen.
- Konstant gråt och utseendet på en utbuktning eller svullnad nära barnets magknapp är några tecken som kan indikera att ditt barn lider av ett navelbråck.
- Dålig stängning av bukväggen försvagar detta område och kan leda till utveckling av ett navelbråck. I allmänhet försvinner denna typ av bråck när barnet är ett år gammalt. Om i denna ålder bråket fortfarande finns, är det bäst att använda en operation för att korrigera problemet.
Identifiera orsakerna till bråck. Hernier kan utvecklas plötsligt eller gradvis. De kan orsakas av muskelsvaghet eller kroppsspänning.
- De främsta orsakerna till muskelsvaghet inkluderar:
  - åldern
  - en kronisk hosta
  - skada från skada eller operation
  - det faktum att bukväggen inte stängs ordentligt i livmodern (medfödd missbildning)
- Faktorer som påverkar din kropp och kan orsaka bråck inkluderar:
  - lascite (vätska i buken)
  - förstoppning
  - graviditet
  - lyft av tunga laster
  - ihållande hosta och nysningar
  - plötslig övervikt
Identifiera också riskfaktorerna. Det finns flera faktorer som ökar risken för att utveckla ett bråck, nämligen:
- kronisk förstoppning
- en kronisk hosta
- cystisk fibros (det blockerar lungans funktion och orsakar kroniska hosta)
- av fetma eller övervikt
- en graviditet
- personlig eller familjehistoria med fall av hernias
- rök
  - Vissa av dessa riskfaktorer är under din kontroll. Eftersom hernias kan återkomma är det bäst att du tar bort dessa faktorer för att minska risken för att detta tillstånd återkommer.
Bli informerad om proceduren för att diagnostisera ett bråck. Varje typ av bråck diagnostiseras på olika sätt. Diagnosen ställs på följande sätt.
- För inguinal eller incisional hernia. Diagnosen kommer att vara en fysisk undersökning. Läkaren letar efter en utbuktning i buken eller ullen, vilket kan förvärras när du står upp, hostar och utövar kraft.
- För hiatal hernia. En röntgen- eller endoskopi kommer att utföras för att diagnostisera denna typ av bråck. Under röntgen med barium dricker patienten en flytande bariumlösning och sedan registreras en serie röntgenstrålar i matsmältningskanalen. Endoskopi görs med hjälp av en liten kamera fäst vid ett rör som specialisten passerar genom halsen, matstrupen och magen. Dessa test gör det möjligt för läkaren att observera placeringen av magen i kroppen.
- För navelbråck. Specialisten utför en ultraljud som görs av högfrekventa ljudvågor som skapar en bild av kroppens inre strukturer. Detta test utförs för att diagnostisera navelbråck hos barn. Umbilical hernias hos spädbarn försvinner efter fyra år. De som är födda med detta medicinska tillstånd bör övervakas över tid.
Lär dig mer om de potentiella komplikationerna av ett bråck. Även om hernia i första hand inte är allvarliga, kan icke-behandling förvärra patientens tillstånd och leda till otrolig smärta. Det är bäst att konsultera din läkare vid det första tecknet på alla typer av bråck. Två huvudproblem kan uppstå om det inte behandlas.
- Tömning av tarmen. Detta kan orsaka illamående, förstoppning och smärta när tarmsdelen fångas i bukväggen.
- Strypning. Detta kan hända när tarmen inte får tillräckligt med blod. Tarmvävnaden kan påverkas och kan påverka dess normala funktioner. Detta kan vara mycket farligt och kräva omedelbar medicinsk intervention.