Hur man vet varför hans regler är för sent

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Tänk på möjliga orsaker
• Metod 2 Be om hjälp från en professionell
• Metod 3 Följ upp din menstruationscykel

En försening i menstruationscykeln kan vara en stressande situation för alla kvinnor. Oavsett om du planerar en graviditet eller om du är nyfiken på varför reglerna kan vara försenade är svaret av stor betydelse för ditt psykologiska och fysiska välbefinnande. Förutom graviditet kan många faktorer påverka menstruationscyklens regelbundenhet. En hög stressnivå, förändringar i dagliga aktiviteter, sexuell eller fysisk, en ny medicinering, en betydande minskning av kalorier, utövande av intensiv fysisk aktivitet, en sjukdom, en ny operation, en infektion kan försena menstruationen. Håll ett öga på din cykel varje månad för att veta datumet för dina nästa regler. Om du tror att förseningen kan orsakas av en hälsoproblem, till exempel ett sköldkörtelproblem eller polycystiskt äggstocksyndrom, bör du omedelbart kontakta din läkare.

stadier

Metod 1 Tänk på möjliga orsaker

1. 
   

   
   Överväg möjligheten till graviditet. Graviditet är en av de vanligaste orsakerna till sen menstruation. I själva verket slutar luterus att förlora sitt inre membran (endometrium) under graviditeten, vilket kan utlösa menstruation.
   • Om du har regelbundet sex bör du överväga graviditet som en av de möjliga orsakerna till sen menstruation, även om du skyddar dig själv under graviditeten. Ingen form av preventivmedel är 100% effektiv, så det finns alltid risk för att bli gravid.
2. Tänk på en förlust eller betydande viktökning. Betydande viktminskning eller förstärkning kan påverka den allmänna hälsan, inklusive sen menstruation eller en oregelbunden cykel. Patologiska tillstånd som fetma, bulimi eller lanorexi kan också förklara varför du har sen menstruation på sistone.
3. Tänk på de mediciner du tar. Vissa mediciner, såsom depot medroxyprogesteronacetat (Depo-Provera®), kan påverka menstruationscykeln. Hos de flesta kvinnor försvinner menstruationen efter att ha tagit Depo-Prover® helt eller blir oregelbunden. Läs medicinbipacksedeln noggrant eller fråga din apotekspersonal om de mediciner du tar kan orsaka denna effekt.
4. Tänk på din konsumtion av alkohol och andra ämnen. Alkohol, narkotika och nikotin kan påverka menstruationscyklens regelbundenhet. Om du konsumerar dessa ämnen kan du försöka undvika dem ett tag för att se om det kommer att få din period att gå tillbaka. Rådfråga läkare vid behov.
5. Tänk på din livsstil. Att vara student eller att vara idrottare är två faktorer som kan påverka regelbundenheten i din menstruationscykel. Cirka 2 till 3% av kvinnor som studerar vid universitetet eller idrottsgrenar har en oregelbunden menstruationscykel.

6. 
   

   
   
   
   Tänk på förändringar i dina dagliga vanor. Eventuella förändringar du gör i dina normala aktiviteter kan påverka din menstruationscykel eftersom kroppen är mycket känslig för denna typ av förändring, och ofta är menstruationscykeln den första som får negativa effekter. Tänk på vad som har förändrats i ditt liv under den senaste månaden och utvärdera om det har skett förändringar som på ett sätt har stört din dagliga rutin.
   • Bland de möjliga förändringarna kan du ha bytt jobb eller sömnmönster, börjat ta en ny medicinering eller slutat använda ett visst preventivmedel (som p-piller), blivit sexuellt aktivt eller ändrat ditt program. fysiska aktiviteter.

7. 
   

   
   Kontrollera dina stressnivåer. Detta är en av de främsta orsakerna till sen menstruation. Om du har ett väldigt stressigt liv, vare sig det är psykologiskt eller på annat sätt, kan din menstruations regelbundenhet äventyras mycket. Minimera stressnivåerna i ditt dagliga liv för att försöka normalisera cykeln.
   • Om du letar efter orsaken till din sena period, fråga dig själv om du har haft mycket stress den senaste månaden. Levde du till en smärtsam separering av en slump? Har du arbetat i strikta tidsfrister på jobbet? Hade du komplicerade gäster hemma? Hade du ett viktigt uppdrag nyligen?

Metod 2 Be om hjälp från en professionell

1. 
   

   
   
   
   Gör en graviditetstest hemma. Eftersom sen menstruation kan indikera graviditet kan det vara bra att ha ett graviditetstest. Du kan köpa ett graviditetstest i alla apotek eller i alla stormarknader. Förfarandet är mycket enkelt: Tappa på remsan i förpackningen och vänta några minuter på att resultatet ska visas.
   • Generellt sett är graviditetstester som ska göras hemma ganska exakta. Du bör dock rådfråga din läkare om du vill vara 100% säker.

2. 
   

   
   Konsultera en läkare. Många fysiska faktorer kan försena menstruationscykeln. Om du är orolig för din situation, boka en tid med din läkare så att han kan förskriva test som hjälper till att avgöra orsaken till ditt problem. Åtminstone kommer du att kunna bli av med några av de allvarligaste medicinska orsakerna, och detta kan ge dig lite komfort.
   • Din läkare kommer att förskriva kliniska test för att avgöra om din sena menstruation orsakas av ett medicinskt tillstånd, såsom hormonell obalans, sköldkörtelsjukdom eller polycystiskt äggstocksyndrom.

3. 
   

   
   Ta orala preventivmedel. Förutom att förhindra graviditet, används p-piller ofta för att främja en mer regelbunden cykel. I själva verket är denna medicinering mycket effektiv när det gäller att utlösa menstruation samma dag varje månad.
   • Kom ihåg att preventivpilleren inte passar alla. Det kommer inte att vara effektivt om du alltid glömmer att ta det. Om du röker ska du vara medveten om att risken för att få en stroke är högre hos kvinnor som tar p-piller och som är över 35 år.
   • Andra typer av preventivmedel kan också hjälpa dig att reglera din cykel, till exempel IUD. Rådgör med en gynekolog för att bestämma det bästa alternativet baserat på din medicinska historia, livsstil och personliga preferenser.

Metod 3 Följ upp din menstruationscykel

1. 
   

   
   Ange den första dagen i din period varje månad i kalendern. För att förstå orsaken till dina förseningar måste du veta exakt datum för dina regler. Eftersom varje kvinnas kropp är annorlunda bör du notera längden på din period över tid för att ta reda på vad som är normalt för din kropp. Markera den första dagen i din menstruationsperiod på en kalender varje månad.
   • En vuxen kvinnas menstruationscykel varar vanligtvis mellan 21 och 35 dagar, även om genomsnittet vanligtvis är 28 dagar.

2. 
   

   
   Se en speciell webbplats. Det finns flera onlineverktyg som är specifikt utformade för att spåra menstruationscykeln. Oavsett vilken webbplats du använder måste du ange grundläggande information, inklusive din ålder och din allmänna hälsa. När du har registrerat dig måste du ange start- och slutdatum för din menstruationscykel. Efter några månader börjar verktyget använda algoritmer för att beräkna det sannolika datumet för din ägglossning och dina perioder.
   • Här är några exempel på engelskspråkiga webbplatser som du kanske vill kolla in för din cykel: MyMonthlyCycles, MonthlyInfo och StrawberryPal.
   • Förutom webbplatser som uteslutande är avsedda för detta ändamål kan du använda en menstruationscykelberäknare online för att bestämma datumet för din nästa menstruationsperiod. Här är några exempel på dessa verktyg: Calculer-ovulation.fr och Magicmaman.com.

3. 
   

   
   Ladda ner en mobilapp. Det finns också många applikationer som du kan ladda ner till din mobiltelefon för att övervaka dina symtom och förutsäga dagen för nästa period. Det är ett bra sätt att diskret hålla dina cykeldatum (istället för att markera dem i en kalender), samtidigt som du har enkel tillgång till den information du behöver. Allt du behöver göra är att ladda ner ett av dessa program på din mobiltelefon och skapa ett personligt konto på några ögonblick. Ange bara några viktiga data och glöm inte att ange start- och slutdatum för din menstruationscykel.
   • Några av de bästa apparna för övervakning av menstruationscykeln inkluderar Clue, Flo Period Tracker och VANIA®-regelkalendern. De flesta av dessa appar är gratis och tillgängliga för iOS- och Android-enheter.